co dalej

Zrób regenerację po 6 tygodniu -2tygodnie i pomyślisz co dalej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

walilem od konca marca 250,375 a w szczycie 500 tescia tyg. niestety czas zrobic off.wyniki zrobione-wszystko nadspodziewanie dobrze oprocz test oczywiscie ... na 2 tyg wyjezdzam i w dzien wyjazdu wale ostatni strzal. po powrocie mam przygotowane 3 op hcg. i tu pytanie co dalej. 30 tamoxu i 30 clomidu styka?

[...] do potrzeb , celu , uwzględniając wysiłek , to regeneracja . to odpowiednio zbilansowana DIETA. Trening siłowy 5 x w tygodniu następna głupota , przy takiej aktywności zaczął bym od 2 x w tygodniu tym bardziej jeśli masy chcesz nabrać . i patrzył na przestrzeni czasu jak reagujesz , czy waga skacze do góry i ewentualnie wtedy myślał co dalej .

Z tym splitem to jest tak, ostatnio trenowałem splitem partia 2x partia na tydzien. I sie pytalem co dalej, to fbw czy cos w tym stylu mi odradzali. Wyciskanie do czubka głowy to chodziło mi o wyciskanie zza głowy do czubka głowy Żurawia nie ma jak za bardzo u mnie na siłce zrobić

4tygodnie juz trwa cykl i koncze juz to opakowanie i co dalej chodzi mi tylko o przerwe ile??z tego co wiem to 3 tyg ale chcial bym wiedziec cos wiecej i szybciej zaczac blast cycle jakie sa wasze opinie????ogolnie to to moj drugi cykla dokladnie na tym jabczanie ,

moja dieta oscyluje między 1500-1700 kcal myślę, że tutaj tkwi problem. Głodzenie się nie sprawi , że schudniesz. Wrzuć przykładowy jadłospis to pomyśli się co dalej

to widze ze jadnak nikt nei doradzi mi co dalej!

Ogarnij badania i będziemy myśleć co dalej. Dobrze by było jakbyś miał szybki dostęp do symexu i cabaseru bo może być potrzebne jedno i drugie

Tak, EDEN definitywnie zamkniety-właściciel MIESZKA juz przeznaczył te pomieszczenia na powiększenie kasyna:(I co dalej?Gdzie tu teraz ćwiczyć?:( Zmieniony przez - Pat82 w dniu 2007-11-25 15:30:51

Spoko, potem możemy pomyśleć co dalej

Zmieniam teraz plan i mieszam masę z redukcją, niedawno skończyłem cykl masowy, nie chcę zbyt się zalać tłuszczem. Zależy mi na uwidocznieniu mięśnia i ogólnej poprawie rzeźby ;) Mój bf to około 15%, chciałbym do wakacji zejść do 12% i zobaczyć jak to wygląda, wtedy pomyślimy co dalej.

[...] ze nie mam stazu i jestem jeszcze mlody tak? Zrobie teraz cykl na kreatynie dodajac do tych supli krete z sfd bo zostalo mi jeszcze pol puszki pociagne to miecha. No i co dalej w przerwie od kreatyny? Chce okazac pokore i sie zastosowac do waszych rad jestescie doswiadczeni. Narazie odpuszczam rozne wynalazki :) Nawet juz myslalem o ph h drol [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html tu masz wszystko , oblicz zapotrzebowanie , wtedy bedziemy myslec co dalej , poczytaj o podstawach układania diety.

no gitarka, ale na chwile zapomnijmy o ekonomii... to co dalej uważacie shock + storm za nr1 ?? ps. do tego zestawu i tak małą puszke storma musze dokupić bo mi za mało będzie... te porcje w dawkowaniu jakieś zaniżone... Porcja storma - 10g Porcja horsa - 20g A skład podobny... Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-25 21:11:06

Ustal sobie cykl treningowy na 6-8tyg pod okreslony cel. Po nim bedziesz sie zastanawila co dalej.

nie dokończyłem sory enter mi się wcisnął , to deka 1-18 400mg tydz 1-18 susta 500 mg na tydz przez 3 tyg dam 250-300mg bo meta bedzie 1-3-4 tyg 25 mg metka a potem się zobaczy co dalej :)

Najpierw dokładnie się przepadaj zanim zaczniesz coś robić 1800kcal nie działa? Ja na tym chodzę głodna Wycinka z już niskiego poziomu BF (a masz niski) to mało kalorii, dochodzą treningi, które często ciężko dokończyć bez uczucia nadchodzącego wylewu Skoncentruj się na razie na swoim zdrowiu, wklejaj rozpiski jedzenia i zobaczymy co dalej.

Masz metę na kicka wystarczy jak masz dobrego enana to powinno być git a co wrzucić po 3 miechah to masz jeszcze czas zobaczysz jak będzie szło i czy będzie czysto czy nalane i wtedy podejmiesz decyzję co dalej pamiętaj ze bez dobrej diety nie będzie żadnych efektów

[...] Możesz się również udać do tematu, który znajduję się w moim podpisie. Kiedy już zapoznasz się tym wszystkich, wciągniesz te wiedzę to ułóż sobie dietę na masę po czym wstaw ją tutaj do korekty albo w dziale odżywianie i zobaczymy co dalej będzie. Dobra dieta + dobry trening FBW na początek tzn. dla początkującego i będzie dobrze kolego ;)

Genetyka genetyką, ale co dalej? na dłuższą metę to genetyka nie pomaga z wiekiem metabolizm zwalnia więc trzeba mieć wyrobione nawyki żywieniowe dzięki którym, po obfitych daniach wracasz do zdrowej miski. Na śmieciach nic dobrego jakościowo nie zbudujesz. I nie patrz na takich ludzi co byle gowno zjedzą i nie utyją, oni mogą Ale wszystko jest do [...]